Trening intensywny

Abdominales

Intensywny Duration 14 minuty

Docelowe obszary: Núcleo

Dodane przez Jorge Recatala Vera

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 3 rund

30 sekundy

Plancha lateral

Plancha lateral

30 sekundy

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

20 powtórzenia

Puente sobre el suelo

Puente sobre el suelo

20 powtórzenia

45 sekundy

20 powtórzenia

Planchas laterales alternadas

Planchas laterales alternadas

30 sekundy

Plancha sobre los codos con las piernas elevadas

Plancha sobre los codos con las piernas elevadas

30 sekundy

Powiązane treningi

6 minuty, Intensywny

6 min 20 sek, Umiarkowany

1 godz. 10 min 30 sek, Umiarkowany

8 minuty, Umiarkowany

6 minuty, Intensywny

7 min 27 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Increíble ataque abdominal

Umiarkowany

10 min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Abdominales extremos

Intensywny

20 min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Machacar Abdominales

Umiarkowany

10 min

Núcleo

Ningún equipo

Funcional 15

Intensywny

18 min

Inferior del cuerpo

Ningún equipo

Abs

Umiarkowany

30 min

Núcleo

HIIT ADVANCED

Intensywny

29 min

Piernas

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało