Trening intensywny

Abdominales

Intensywny Duration 3 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Espalda, Núcleo, Brazos

Dodane przez Segio Romero

Tagi

Treningi Pleców

Exercises

Seria 1: 1 runda

30 powtórzenia

Seria 2: 1 runda

1 minuta

Seria 3: 1 runda

50 powtórzenia

Powiązane treningi

1 min 22 sek, Umiarkowany

3 minuty,

7 min 15 sek, Intensywny

9 min 40 sek, Intensywny

3 min 25 sek, Dla początkujących

3 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Increíble ataque abdominal

Umiarkowany

10 min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Machacar Abdominales

Umiarkowany

10 min

Núcleo

Ningún equipo

Machacador de Abdomen

Umiarkowany

9 min

Núcleo

Ningún equipo

Abdominales activados

Umiarkowany

12 min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Plancha Triple : Super Intenso

Intensywny

7 min

Núcleo

PIERNAS

Dla początkujących

8 min

Piernas

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało