Trening umiarkowany

Big Booty

Umiarkowany Duration 8 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Matina Kosta

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Bent Single Leg Floor Bridges

Bent Single Leg Floor Bridges

20 powtórzenia

❤️ Intensywny (Strefa 3)

15 powtórzenia

15 powtórzenia

1 minuta

Crescent to Right Low Lunge

Crescent to Right Low Lunge

1 minuta

Crescent to Left Low Lunge

Crescent to Left Low Lunge

1 minuta

Double Leg Kick

Double Leg Kick

1 minuta

Downward Facing Dog with Right Leg Raise

Downward Facing Dog with Right Leg Raise

1 minuta

6 powtórzenia

Left Roundhouses

Left Roundhouses

1 minuta

Powiązane treningi

12 min 20 sek, Umiarkowany

11 min 5 sek, Umiarkowany

4 godz. 32 min, Intensywny

9 godz. 4 min, Intensywny

6 min 30 sek, Dla początkujących

6 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Tummy/thigh

Umiarkowany

19 min

Kim Kardashian Booty

Umiarkowany

2 m 30 s

Big Booty

Intensywny

34 min

Slim Thick

Intensywny

9 min

Core

Strengthen Glutes & Core

Umiarkowany

45 min

Legs

Exercise Mat

Big Booty

Intensywny

6 min

Lower Body

Dumbbell, Box or Step

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało