Trening umiarkowany

Floor Booty

Umiarkowany Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Glutes

Dodane przez Amanda Belanger

Tagi

Treningi na pośladki

Exercises

Seria 1: 1 runda

Bent Single Leg Floor Bridges

Bent Single Leg Floor Bridges

1 minuta

1 minuta

Contralateral Limb Raises

Contralateral Limb Raises

1 minuta

Double Leg Kick

Double Leg Kick

1 minuta

1 minuta

Kneeling Spiderman

Kneeling Spiderman

1 minuta

Powiązane treningi

12 min 20 sek, Umiarkowany

8 min 11 sek, Umiarkowany

12 min 40 sek, Dla początkujących

Booty Booty Booty

Booty Booty Booty

15 min 10 sek, Intensywny

5 min 50 sek, Umiarkowany

5 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Fartlek Full Workout

Intensywny

53 min

Cardio

No Equipment

Cardio Jumpster

Dla początkujących

16 min

Full Body

No Equipment

Elliptical Intensity Trainer

Intensywny

40 min

100 Second Wall Sit Challenge

Intensywny

100 sek

Legs

Wall

Get On The Floor

Umiarkowany

15 min

Bubble Butt

Umiarkowany

8 min

Lower Body

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało