Trening umiarkowany

LOL

Umiarkowany Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Rokas Didrikas

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

30 sekundy

45 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

20 powtórzenia

30 sekundy

45 sekundy

Prisoner Squats

Prisoner Squats

30 sekundy

25 sekundy

25 sekundy

30 sekundy

25 sekundy

30 sekundy

Powiązane treningi

9 minuty, Umiarkowany

18 minuty, Dla początkujących

4 min 55 sek, Dla początkujących

8 min 50 sek, Dla początkujących

Everyday Workout

Everyday Workout

4 min 30 sek, Umiarkowany

12 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Power Challenge

Intensywny

10 min

Lower Body

Wall

Plankster Challenge

Umiarkowany

9 min

Core

Exercise Mat

Speed Workout Routine

Umiarkowany

8 min

Core

Exercise Mat

Total Body HIIT

Intensywny

21 min

Full Body

No Equipment

Biceps

Intensywny

4 min

Full Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało