Trening intensywny

Biceps

Intensywny Duration 4 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Rokas Didrikas

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

30 sekundy

20 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

15 sekundy

45 sekundy

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

25 sekundy

25 sekundy

30 sekundy

Powiązane treningi

4 min 43 sek, Umiarkowany

6 min 8 sek, Dla początkujących

6 min 15 sek, Intensywny

9 min 40 sek, Umiarkowany

8 min 55 sek, Intensywny

5 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Power Challenge

Intensywny

10 min

Lower Body

Wall

Plankster Challenge

Umiarkowany

9 min

Core

Exercise Mat

Speed Workout Routine

Umiarkowany

8 min

Core

Exercise Mat

Total Body HIIT

Intensywny

21 min

Full Body

No Equipment

LOL

Umiarkowany

6 min

Lower Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało