Trening dla początkujących

Training 🔥

Dla początkujących Duration 9 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Laura Sze

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

20 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

25 sekundy

Back Lunge Kick Jump Switch

Back Lunge Kick Jump Switch

1 minuta

1 minuta

20 sekundy

Bent Single Leg Floor Bridges

Bent Single Leg Floor Bridges

1 minuta

25 sekundy

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

20 sekundy

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

Powiązane treningi

36 min 5 sek, Umiarkowany

8 min 20 sek, Dla początkujących

4 min 20 sek, Dla początkujących

12 min 55 sek, Dla początkujących

5 minuty, Umiarkowany

10 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało