Trening intensywny

Tt

Intensywny Duration 10 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Chi Chi

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

1 minuta

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuta

Burpees

1 minuta

High Knees

1 minuta

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuta

Squat Jumps

1 minuta

Squat Thrusts

1 minuta

Elbow to Knee Bird Dogs

Elbow to Knee Bird Dogs

1 minuta

Star Jumps

1 minuta

Squat Pulses

1 minuta

Powiązane treningi

6 minuty, Umiarkowany

Quick Full Body

Quick Full Body

9 min 30 sek, Dla początkujących

32 min 50 sek, Umiarkowany

12 min 10 sek, Umiarkowany

9 min 4 sek,

Everything You Need

Everything You Need

7 min 30 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało