Trening umiarkowany

Tricep

Umiarkowany Duration 4 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Arms

Sprzęt: Bench, Dumbbell

Dodane przez Laura T

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Ramion Treningi na ławce Treningi z Hantlami

Opis

Tricep

Exercises

Seria 1: 1 runda

30 sekundy

Diamond Push-Ups

Diamond Push-Ups

30 sekundy

20 sekundy

45 sekundy

Tricep Extensions

Tricep Extensions

30 sekundy

20 sekundy

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

30 sekundy

Left Tricep Push-Ups

Left Tricep Push-Ups

30 sekundy

Right Tricep Push-Ups

Right Tricep Push-Ups

30 sekundy

Tricep Stretches

Tricep Stretches

30 sekundy

Powiązane treningi

16 minuty, Intensywny

10 min 45 sek, Umiarkowany

8 min 30 sek, Umiarkowany

4 min 10 sek, Dla początkujących

4 min 30 sek, Umiarkowany

9 min 40 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Finish Line - Uprighter (Back, Core And Balance)

Finish Line - Uprighter (Back, Core And Balance)

45 minuty, Intensywny

Austin’s Monday Workout V1

Austin’s Monday Workout V1

32 min 53 sek, Umiarkowany

Upper Body EMOM

Upper Body EMOM

31 minuty, Intensywny

Chest Workout For Women

Chest Workout For Women

15 minuty, Umiarkowany

Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power

Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power

30 min 14 sek, Umiarkowany

Finish Line - Uprighter (Back And Core)

Finish Line - Uprighter (Back And Core)

38 min 40 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Triceps

Umiarkowany

10 min

triceps

Intensywny

6 min

Squat Squat

Umiarkowany

6 min

Legs

Barbell

Legs&glutes

Intensywny

16 min

Lower Body

Chair, Dumbbell, Barbell, Kettlebell, Bench

Abs Fast 1

Intensywny

6 min

Core

Easy Squat

Umiarkowany

6 min

Lower Body

Dumbbell, Box or Step

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało