Trening intensywny

Abs Fast 1

Intensywny Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Laura T

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

Abs Fast with dumbells

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

Alternating Side Crunches

Alternating Side Crunches

30 sekundy

Diamond Crunches

Diamond Crunches

1 minuta

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

30 sekundy

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

30 sekundy

30 sekundy

Overhead Crunches

Overhead Crunches

30 sekundy

Reverse Crunches

Reverse Crunches

30 sekundy

Double Leg Stretch

Double Leg Stretch

30 sekundy

Powiązane treningi

37 min 30 sek, Umiarkowany

58 min 30 sek, Umiarkowany

15 minuty, Intensywny

27 min 56 sek, Intensywny

6 minuty, Intensywny

15 min 35 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Insane Arms (p90x Arms)

Intensywny

40 min

Squat Squat

Umiarkowany

6 min

Legs

Barbell

Easy Squat

Umiarkowany

6 min

Lower Body

Dumbbell, Box or Step

Tot Body 2

Umiarkowany

9 min

Lower Body

Dumbbell, Barbell

Push Push 1

Intensywny

7 min

Arms

Dumbbell

Abs

Intensywny

10 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało