Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Push Push 1

Intensywny   7 minuty

Docelowe obszary: Arms, Chest

Sprzęt: Dumbbell

Laura T
 		    Dodane przez Laura T
Push Push 1
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Ramion Treningi z Hantlami
Opis

Arms shoulder and chest

Exercises

Seria 1: 1 runda
Dumbbell Push-Ups
Dumbbell Push-Ups
15 powtórzenia
Rest
Rest
20 sekundy
Tricep Push-Ups
Tricep Push-Ups
15 powtórzenia
Rest
Rest
20 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
15 powtórzenia
Chest Openers
Chest Openers
20 sekundy
Tricep Dips
Tricep Dips
50 powtórzenia
Bicep Stretches
Bicep Stretches
20 sekundy
Tricep Push-Ups
Tricep Push-Ups
15 powtórzenia
Rest
Rest
20 sekundy
Camel
Camel
20 sekundy

Powiązane treningi

Push
Push
5 min 15 sek, Umiarkowany
Push Weight
Push Weight
10 min 12 sek, Umiarkowany
Push 4
Push 4
3 min 30 sek, Umiarkowany
Push
Push
2 minuty, Dla początkujących
Push
Push
10 minuty, Intensywny
Arms 1
Arms 1
4 min 20 sek, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 min 57 sek, Umiarkowany
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 min 38 sek, Umiarkowany
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 min 31 sek, Umiarkowany
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 min 23 sek, Umiarkowany
30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)
30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)
32 min 48 sek, Intensywny
Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!
Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!
41 min 36 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

❥ SQUATS Day ❥

❥ SQUATS Day ❥

Intensywny 2 m 30 s  
Lower Body   Dumbbells
Total Body Fast

Total Body Fast

Umiarkowany 16 min  
Full Body   Kettlebell, Dumbbell, Barbell, Wall
Home Workout

Home Workout

Intensywny 12 min  
Lower Body   Bench, Dumbbell, Kettlebell
Abs Fast 1

Abs Fast 1

Intensywny 6 min  
Core  
Arms &legs

Arms &legs

Umiarkowany 8 min  
Arms   Dumbbell
Tricep

Tricep

Umiarkowany 4 m 30 s  
Arms   Bench, Dumbbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe