Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Upper Body

Umiarkowany   23 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Barbell, Cardio Machine

Maham Dar
 		    Dodane przez Maham Dar
Upper Body
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi ze Sztangą Treningi na maszynach cardio

Exercises

Seria 1: 1 runda
Push Presses
Push Presses
10 powtórzenia
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
10 powtórzenia
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
10 powtórzenia
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
1 minuta
Plank
Plank
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta

Seria 2: 1 runda
Push Presses
Push Presses
10 powtórzenia
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
10 powtórzenia
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
10 powtórzenia
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
1 minuta
Plank
Plank
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta

Seria 3: 1 runda
Push Presses
Push Presses
10 powtórzenia
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
10 powtórzenia
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
10 powtórzenia
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
1 minuta
Plank
Plank
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta
Rowing
Opór: Umiarkowany
Rowing
10 minuty

Powiązane treningi

Upper Body A
Upper Body A
35 min 12 sek, Umiarkowany
Upper Body
Upper Body
9 minuty, Umiarkowany
Upper Body
Upper Body
6 min 56 sek, Intensywny
Upper Body
Upper Body
30 min 45 sek, Intensywny
Upper Body
Upper Body
16 min 18 sek, Umiarkowany
Upper Body
Upper Body
18 min 36 sek,
Rep Fitness Colorado Barbell
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

EQIKMENT BARBELL: ARMS 💪🏋🏻‍♂️
EQIKMENT BARBELL: ARMS 💪🏋🏻‍♂️
20 min 48 sek, Intensywny
Crossfit At The Box 68
Crossfit At The Box 68
17 min 15 sek, Intensywny
Legs And Abs
Legs And Abs
15 min 3 sek, Umiarkowany
Crossfit At The Box 66
Crossfit At The Box 66
20 min 12 sek, Intensywny
Crossfit At The Box 62- Hold Onto Your Hats
Crossfit At The Box 62- Hold Onto Your Hats
17 min 9 sek, Intensywny
Tiny Waist, Thick Hips
Tiny Waist, Thick Hips
29 min 48 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Arms

Arms

Umiarkowany 13 min  
Gym Rat

Gym Rat

Umiarkowany 15 min  
Full Body   Dumbbells, Barbell
Barbell Hang Cleans

Barbell Hang Cleans

Umiarkowany 60 sek  
Shoulders   Barbell
Left Dumbbell Woodchops

Left Dumbbell Woodchops

Umiarkowany 60 sek  
Full Body   Dumbbells
Core

Core

Umiarkowany 18 min  
Core  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe