Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Core

Umiarkowany   18 minuty

Docelowe obszary: Core

Maham Dar
 		    Dodane przez Maham Dar
Core
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda
Plank
Plank
1 minuta
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
35 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
35 sekundy
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
35 sekundy
Sit-Ups
Sit-Ups
25 powtórzenia
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
25 powtórzenia
Russian Twists
Russian Twists
35 sekundy
Rest
Rest
1 minuta

Seria 2: 1 runda
Plank
Plank
1 minuta
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
35 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
35 sekundy
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
35 sekundy
Sit-Ups
Sit-Ups
25 powtórzenia
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
25 powtórzenia
Russian Twists
Russian Twists
35 sekundy
Rest
Rest
1 minuta

Seria 3: 1 runda
Plank
Plank
1 minuta
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
35 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
35 sekundy
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
35 sekundy
Sit-Ups
Sit-Ups
25 powtórzenia
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
25 powtórzenia
Russian Twists
Russian Twists
35 sekundy
Rest
Rest
1 minuta

Powiązane treningi

Core
Core
7 min 30 sek, Dla początkujących
Core Training
Core Training
11 min 30 sek, Umiarkowany
Core
Core
2 min 32 sek, Intensywny
Test
Test
9 minuty, Dla początkujących
ABs
ABs
30 minuty, Umiarkowany
Core
Core
11 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Arms

Arms

Umiarkowany 13 min  
Gym Rat

Gym Rat

Umiarkowany 15 min  
Full Body   Dumbbells, Barbell
Barbell Hang Cleans

Barbell Hang Cleans

Umiarkowany 60 sek  
Shoulders   Barbell
Left Dumbbell Woodchops

Left Dumbbell Woodchops

Umiarkowany 60 sek  
Full Body   Dumbbells
Upper Body

Upper Body

Umiarkowany 23 min  
Full Body   Barbell, Cardio Machine

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe