Trening umiarkowany

Lunges

Umiarkowany Duration 2 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Iris Sardeneta

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

50 powtórzenia

Powiązane treningi

3 min 30 sek, Umiarkowany

3 minuty, Umiarkowany

1 min 30 sek,

3 min 20 sek, Dla początkujących

9 min 10 sek, Intensywny

2 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Wicked Warm Up Stretching

Dla początkujących

7 min

Legs

Exercise Mat

Plank

Umiarkowany

60 sek

Core

Light Feet

Dla początkujących

6 min

Full Body

No Equipment

Squats

Umiarkowany

2 min

Legs

LR

Dla początkujących

40 sek

Core

12 min all rounder

Umiarkowany

12 min

Lower Body

Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało