Trening dla początkujących

LUNGES

Dla początkujących Duration 3 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Henderson Noel

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

20 powtórzenia

20 powtórzenia

Lunges with Knee Lifts

Lunges with Knee Lifts

10 powtórzenia

1 minuta

Powiązane treningi

3 min 30 sek, Umiarkowany

1 min 30 sek,

1 min 20 sek, Dla początkujących

3 minuty, Umiarkowany

26 min 45 sek, Dla początkujących

10 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Chest Press

Umiarkowany

4 m 30 s

30 Day Abs and Squats Challenge

Intensywny

3 m 30 s

Back

No Equipment

6 Pack Belly Blaster

Intensywny

19 min

Core

Exercise Mat, Stability Ball

ABDOMINAL

Dla początkujących

2 m 30 s

Core

Kettle ball

Umiarkowany

20 min

Full Body

Kettlebell

Lat pull down

Umiarkowany

5 min

Arms

Strength Machine

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało