Trening członka

Lunges

Duration 90 sekundy

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Jasmine Smith

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

❤️ Lekki (Strefa 1)

30 sekundy

Seria 3: 1 runda

30 sekundy

Powiązane treningi

4 min 50 sek, Dla początkujących

3 min 30 sek, Umiarkowany

2 minuty, Dla początkujących

2 min 50 sek, Dla początkujących

Lunges And Squats

Lunges And Squats

5 min 20 sek, Dla początkujących

15 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

3 Min Core Challenge

Dla początkujących

3 min

Core

No Equipment

Chest Dumbell Press

Umiarkowany

60 sek

Upper Body

Dumbbell

Dumbell Curls

30 sek

Arms

Dumbbell

Core

18 sek

Core

Squats

Dla początkujących

90 sek

Lower Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało