Trening intensywny

Attack Your Back (HeS)

Intensywny Duration 27 minuty

Docelowe obszary: Back

Sprzęt: Pull Up Bar, Dumbbell, Barbell, Strength Machine, Stability Ball

Dodane przez Trenera Personalnego Uncle Heiko S

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Pleców Treningi na Drążku do Podciągania Treningi z Hantlami Treningi ze Sztangą Treningi na maszynach siłowych Treningi z piłką do ćwiczeń

Exercises

Seria 1: 3 rund

Powtórzenia do wyczerpania

Dumbbell Renegade Rows

Dumbbell Renegade Rows

10 powtórzenia

2 minuty

Barbell Deadlifts

Barbell Deadlifts

10 powtórzenia

2 minuty

Seated Cable Row

10 powtórzenia

2 minuty

Seria 2: 1 runda

30 sekundy

30 sekundy

Ball Back Extensions

Ball Back Extensions

30 sekundy

Powiązane treningi

Heavy On My Back (HeS)

Heavy On My Back (HeS)

13 min 54 sek, Intensywny

12 minuty, Umiarkowany

19 minuty, Intensywny

31 min 30 sek, Umiarkowany

1 godz. 50 min, Intensywny

9 minuty, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

SWOLEvember - Back - Saturday

SWOLEvember - Back - Saturday

25 min 33 sek, Umiarkowany

Legs and Abs - 3/4

Legs and Abs - 3/4

31 min 18 sek, Intensywny

Legs and Abs (March 3/4)

Legs and Abs (March 3/4)

30 min 54 sek, Intensywny

Reverse Pull Ups

Reverse Pull Ups

19 min 17 sek, Umiarkowany

The Back V-Taper

The Back V-Taper

26 minuty, Intensywny

31 minuty, Intensywny