Trening członka

S2

Duration 3 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Vania Salsabilla

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

7 Point Touches

7 Point Touches

30 sekundy

Basketball Shots

Basketball Shots

30 sekundy

Balancing Stick

Balancing Stick

15 sekundy

15 sekundy

10 sekundy

15 sekundy

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

15 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

15 sekundy

15 sekundy

20 sekundy

Powiązane treningi

2 minuty,

2 minuty,

6 min 54 sek, Umiarkowany

9 minuty, Dla początkujących

8 min 15 sek, Intensywny

9 minuty,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało