Trening intensywny

Basketball

Intensywny Duration 8 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Jetta Tegeler

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Basketball Shots

1 minuta

Pushups

30 sekundy

Sit Ups

1 minuta

Rest

20 sekundy

Wall Sit

20 sekundy

Rest

5 sekundy

Wall Sit

30 sekundy

Pinch And Pivot

1 min 30 sek

Shooting Form

1 min 30 sek

Punch Air

30 sekundy

Calf Raises

1 minuta

Powiązane treningi

Basketball 🏀

2 minuty, Intensywny

23 min 45 sek, Intensywny

1 min 10 sek,

13 min 40 sek, Dla początkujących

7 min 30 sek, Umiarkowany

4 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało