Trening umiarkowany

Tennis

Umiarkowany Duration 4 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Shoulders, Core

Dodane przez Jennifer Brow

Tagi

Treningi Barków

Exercises

Seria 1: 1 runda

Push Up

30 sekundy

Leg Bounces

30 sekundy

Leg Bounces

30 sekundy

High Intensity Running

High Intensity Running

30 sekundy

Lunge Jump

30 sekundy

Small Forward Arm Circles

Small Forward Arm Circles

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

Jumping Jacks

30 sekundy

Crunches

30 sekundy

Planks

30 sekundy

Powiązane treningi

9 min 30 sek, Umiarkowany

18 min 45 sek, Umiarkowany

15 min 30 sek, Dla początkujących

10 min 20 sek, Umiarkowany

4 min 30 sek, Umiarkowany

6 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

15 Min Core Booster Abs

Umiarkowany

15 min

Core

No Equipment

Core Abs & Stretches

Intensywny

13 min

Core

Exercise Mat, Chair

Tight Ass

Intensywny

7 min

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Endurance Athlete

Intensywny

22 min

Core

No Equipment

Post Workout Stretches

Umiarkowany

7 min

Legs

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało