Cycling

Intensywny Duration 39 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Cardio Machine

Dodane przez Celina Edeogu

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi na maszynach cardio

Opis

Cycling with intervals of hills and flat road. Use music for motivation

Exercises

Seria 1: 1 runda

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Warm-Up Cycling

2 minuty

Nachylenie: Umiarkowany
❤️ Intensywny (Strefa 3)

Seated Cycling

6 minuty

Opór: Ciężki
❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)

Standing Cycling

5 minuty

Opór: Umiarkowany
❤️ Intensywny (Strefa 3)

Seated Cycling

3 minuty

Opór: Lekki
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Fast Cycling

4 minuty

Opór: Maksymalny
❤️ Maksymalny (Strefa 5)

Standing Cycling

4 minuty

Nachylenie: Maksymalny
❤️ Maksymalny (Strefa 5)

Standing Cycling

4 minuty

Opór: Umiarkowany
❤️ Intensywny (Strefa 3)

Seated Cycling

6 minuty

Nachylenie: Lekki
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Moderate Cycling

3 minuty

Nachylenie: Lekki
❤️ Lekki (Strefa 1)

Cool Down Cycling

2 minuty

Powiązane treningi

Cycling

25 minuty, Umiarkowany

Cycling

1 godz. 10 min, Umiarkowany

Cycling

19 minuty, Umiarkowany

Cycling

30 minuty, Umiarkowany

Cycling Workout

45 minuty, Intensywny

Bike

40 minuty, Intensywny

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

NordicTrack Foldable Treadmill

A commercial level treadmill that folds up for easy storage. Automatic incline and decline, plus a large screen make this a great treadmill for your home gym.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Fat Burning Virtual Cycling Workout

45 min 14 sek, Umiarkowany

5-Minute Pedal Exerciser Workout

5 min 45 sek, Dla początkujących

20 Minute Intermediate Rebounder Workout Routine For Weight Loss

21 min 48 sek, Umiarkowany

Indoor Cycling Workout | Alps Tour

31 minuty, Umiarkowany

Low-Impact Cardio Workout: 2500 Gentle Steps on the Rebounder

23 min 30 sek, Dla początkujących

30 min Mini Trampoline Cardio Workout

32 min 32 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

NordicTrack Foldable Treadmill