Trening intensywny

Hands

Intensywny Duration 4 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Core, Back, Shoulders

Dodane przez Sadaf Yousuf

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

Thanks

Exercises

Seria 1: 1 runda

25 sekundy

25 sekundy

15 sekundy

30 sekundy

25 sekundy

25 sekundy

Seria 2: 1 runda

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 sekundy

Prisoner Squats

Prisoner Squats

30 sekundy

25 sekundy

25 sekundy

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

25 sekundy

Powiązane treningi

16 minuty, Intensywny

7 min 25 sek, Umiarkowany

17 minuty, Umiarkowany

9 minuty, Umiarkowany

10 min 50 sek, Umiarkowany

4 min 45 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Post-Workout Stretch

Dla początkujących

6 min

Wicked Wall Workout

Intensywny

15 min

Upper Body

Exercise Mat, Wall

the hands

Umiarkowany

6 min

Shoulders

3 Min Core Challenge

Dla początkujących

3 min

Core

No Equipment

All About Balance

Dla początkujących

12 min

Legs

No Equipment

Post Workout

Dla początkujących

6 min

Arms

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało