Trening intensywny

1

Intensywny Duration 4 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Core, Arms

Dodane przez Chris Connolly

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

45 sekundy

Prisoner Squats

Prisoner Squats

40 sekundy

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

40 sekundy

25 sekundy

45 sekundy

Push-Up and Rotation

Push-Up and Rotation

45 sekundy

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

45 sekundy

Powiązane treningi

4 min 30 sek, Intensywny

9 minuty, Umiarkowany

9 minuty, Intensywny

6 minuty, Intensywny

15 minuty, Intensywny

3 min 15 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2-Min Plank Challenge

Intensywny

2 min

Core

No Equipment

Mr. Big Arms' Push-up Nightmare

Intensywny

2 m 30 s

Quick No Weight Work Out

Intensywny

2 min

Im Sexy And I Know It

Intensywny

3 min

Widdle the Middle

Intensywny

5 min

Core

No Equipment

3 Min Core Challenge

Dla początkujących

3 min

Core

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało