Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Butt 1

Umiarkowany   6 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Chair

Aakriti Vadehra
 		    Dodane przez Aakriti Vadehra
Butt 1
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi na krześle
Opis

Take rest as and when required, but for not more than 1 min.

Exercises

Seria 1: 1 runda
Squats
Squats
15 powtórzenia
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
15 sekundy
Lunges
Lunges
15 powtórzenia
Floor Bridge
Floor Bridge
15 powtórzenia
Sissy Squats
Sissy Squats
15 sekundy
Donkey Whips
Donkey Whips
15 powtórzenia
Sumo Squats
Sumo Squats
15 sekundy
Clams
Clams
20 powtórzenia
Squats with Raised Arms
Squats with Raised Arms
15 sekundy
Beginner Left Warrior 2
Beginner Left Warrior 2
15 sekundy
Squat Pulses
Squat Pulses
15 sekundy
Beginner Right Warrior 2
Beginner Right Warrior 2
15 sekundy
Forward Dragon Squats
Forward Dragon Squats
15 sekundy
Alternating Fire Hydrants
Alternating Fire Hydrants
15 sekundy

Powiązane treningi

Butt
Butt
3 min 15 sek, Dla początkujących
Butt
Butt
8 minuty, Dla początkujących
Butt Work 1
Butt Work 1
10 minuty, Umiarkowany
Butt and Thigh
Butt and Thigh
8 minuty, Umiarkowany
Butt Workout
Butt Workout
6 minuty, Umiarkowany
Butt
Butt
5 minuty, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
25 min 50 sek, Dla początkujących
Back to Basics
Back to Basics
15 minuty, Dla początkujących
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
10 min 20 sek, Dla początkujących
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 min 24 sek, Dla początkujących
Quick Full-Body Warm-Up
Quick Full-Body Warm-Up
3 min 30 sek, Dla początkujących
Feel Good Stretch Chair Yoga for Seniors & Beginners // Posture & Hip Focus!
Feel Good Stretch Chair Yoga for Seniors & Beginners // Posture & Hip Focus!
25 min 45 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Natural Booty Pops

Natural Booty Pops

Umiarkowany 16 min  
Lower Body   No Equipment
Simple Yoga Stretches

Simple Yoga Stretches

Dla początkujących 17 min  
Yoga   Exercise Mat
Butt

Butt

Intensywny 9 min  
Butt (:

Butt (:

Dla początkujących 2 m 30 s  
Lower Body  
Battleground Conditioning

Battleground Conditioning

Umiarkowany 11 min  
Core   Exercise Mat
Belly Fat 2

Belly Fat 2

Dla początkujących 12 min  
Back  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe