Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Ari's Abs

Umiarkowany   10 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Medicine Ball

Ari Sydney
 		    Dodane przez Ari Sydney
Ari's Abs
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z piłką lekarską

Exercises

Seria 1: 1 runda
Crunches
Crunches
45 sekundy
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
45 sekundy
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
45 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Reverse Crunches
Reverse Crunches
45 sekundy
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
45 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Opposite Knee Mountain Climber
Opposite Knee Mountain Climber
45 sekundy
Transition
Transition
8 sekundy
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
25 sekundy
Scissor Cross Crunches
Scissor Cross Crunches
45 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
1 minuta
Transition
Transition
8 sekundy
Bird Dog
Bird Dog
45 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Cat Cow
Cat Cow
30 sekundy

Powiązane treningi

Abs, Abs, Abs
Abs, Abs, Abs
8 min 30 sek, Intensywny
7min Full Abs
7min Full Abs
7 min 30 sek, Intensywny
Abs Workout
Abs Workout
5 min 50 sek, Umiarkowany
For My Abs
For My Abs
6 minuty, Dla początkujących
Full Abs
Full Abs
13 min 45 sek, Intensywny
Abs 1
Abs 1
13 minuty, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Full Body Workout with Dumbbells
Full Body Workout with Dumbbells
20 min 8 sek, Umiarkowany
Stronger Abs #5
Stronger Abs #5
20 min 20 sek, Umiarkowany
Medicine Ball HIIT
Medicine Ball HIIT
22 min 43 sek, Intensywny
Slam Ball Partner Workout
Slam Ball Partner Workout
20 min 43 sek, Umiarkowany
Slam Ball Workout
Slam Ball Workout
24 min 30 sek, Umiarkowany
HIIT Abs with Med Ball
HIIT Abs with Med Ball
20 min 31 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Terrifically Toned

Terrifically Toned

Umiarkowany 12 min  
Lower Body   Exercise Mat
Bubble Butt

Bubble Butt

Umiarkowany 8 min  
Lower Body   Exercise Mat
Lasting Effects

Lasting Effects

Dla początkujących 12 min  
Full Body   No Equipment
Pre-Workout Stretch

Pre-Workout Stretch

Umiarkowany 5 min  
Legs  
Gymnastics

Gymnastics

Intensywny 16 min  
Legs   Wall, Cardio Machine
Chloe Ting's At Home Abs Exercise

Chloe Ting's At Home Abs Exercise

Umiarkowany 10 min  
Core  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe