Trening umiarkowany

Jumpstart 1

Umiarkowany Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Core, Shoulders

Sprzęt: Dumbbell, Medicine Ball

Dodane przez Trenera Personalnego Bruce Croom

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z Hantlami Treningi z piłką lekarską

Opis

This workout is designed to get you started in a routine if you're just starting or have been out of a routine for awhile.

Exercises

Seria 1: 3 rund

15 powtórzenia

Seria 2: 3 rund

10 powtórzenia

Seria 3: 3 rund

Dumbbell Push Press

Ciężary: Lekki

Dumbbell Push Press

10 powtórzenia

Seria 4: 3 rund

Russian Twists with a Ball

Ciężary: Lekki

Russian Twists with a Ball

20 powtórzenia

Powiązane treningi

13 minuty, Dla początkujących

31 min 48 sek, Dla początkujących

Beginner Full Body

Beginner Full Body

27 minuty, Dla początkujących

17 minuty, Dla początkujących

11 min 15 sek, Dla początkujących

38 min 5 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Dreaming Of ABS 🏖 🖤ag

Dreaming Of ABS 🏖 🖤ag

10 minuty, Intensywny

16 min 55 sek, Umiarkowany

40 minuty, Dla początkujących

230524 Cardio WOD

230524 Cardio WOD

1 godz. 1 min 15 sek, Intensywny

Simple HIIT Total Body Shred

Simple HIIT Total Body Shred

17 min 45 sek, Intensywny

Upper body and Mobility

Upper body and Mobility

25 min 22 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Beginner BlastOFF!

Dla początkujących

15 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Peace Out Pudge

Umiarkowany

8 min

Full Body

Dumbbells

Spring Training

Umiarkowany

8 min

Legs

Dumbbells

Summer Arms

Umiarkowany

16 min

Upper Body

Dumbbells

Warm It Up

Dla początkujących

8 min

Core

Exercise Mat

100 Rep Pyramid Workout

Intensywny

25 min

Upper Body

Barbell, Bench

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało