Trening dla początkujących

Workout 1

Dla początkujących Duration 17 minuty

Docelowe obszary: Shoulders

Sprzęt: Dumbbells, Chair, Stability Ball

Dodane przez Lynsey Brockway

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Barków Treningi z Hantlami Treningi na krześle Treningi z piłką do ćwiczeń

Opis

Circuit routine

Exercises

Seria 1: 2 rund

Ball Squat, Curl, and Press

1 minuta

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

1 minuta

resistance Band Row

1 minuta

Seated Dumbbell Press

Seated Dumbbell Press

1 minuta

Single-leg Dumbbell Curl

1 minuta

Stability Ball Tricep Extension

Stability Ball Tricep Extension

1 minuta

Single Leg Squats

Single Leg Squats

1 minuta

Rest

1 min 30 sek

Powiązane treningi

18 minuty, Umiarkowany

shoulder and chest

shoulder and chest

9 minuty,

18 minuty, Umiarkowany

33 minuty, Umiarkowany

4 minuty, Dla początkujących

10 minuty, Dla początkujących

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Full Body Blast

Full Body Blast

25 min 30 sek, Umiarkowany

25 minuty, Umiarkowany

25 minuty, Umiarkowany

SUP Stabilization Workout

SUP Stabilization Workout

12 min 30 sek, Dla początkujących

Shoulder Day - Day 12

Shoulder Day - Day 12

25 minuty, Intensywny

Full Body Workout

Full Body Workout

16 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało