Trening intensywny

HIIt

Intensywny Duration 10 minuty

Docelowe obszary: Hombros, Brazos, Núcleo

Dodane przez Hamza Fathallah

Tagi

Treningi Barków

Exercises

Seria 1: 1 runda

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

1 minuta

Seria 3: 1 runda

1 minuta

Seria 4: 1 runda

1 minuta

Seria 5: 1 runda

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

1 minuta

Seria 6: 1 runda

1 minuta

Seria 7: 1 runda

1 minuta

Seria 8: 1 runda

Plancha sobre los codos

Plancha sobre los codos

1 minuta

Seria 9: 1 runda

1 minuta

Seria 10: 1 runda

Saltos en el sitio

Saltos en el sitio

1 minuta

Powiązane treningi

6 minuty, Umiarkowany

3 minuty, Intensywny

2 min 25 sek, Intensywny

6 minuty, Umiarkowany

43 minuty, Intensywny

1 godz. 6 min, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Quemagrasas de lujo

Intensywny

20 min

Cuerpo Entero

Colchoneta de ejercicio

Caliéntalo

Dla początkujących

7 min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Tabata clásica

Intensywny

8 min

Núcleo

Ningún equipo

Abd

Umiarkowany

16 min

Núcleo

Estiramientos de Piernas - Después de Cada Sesión

Dla początkujących

6 min

Yoga

Colchoneta de ejercicio

Rutina Playa

Umiarkowany

28 min

Inferior del cuerpo

Pesas rusas, Mancuernas

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało