Trening dla początkujących

Uphill

Dla początkujących Duration 1 h 6 m

Docelowe obszary: Hombros, Pecho, Brazos

Dodane przez Pepe Mosre

Tagi

Treningi Barków

Exercises

Seria 1: 1 runda

30 sekundy

30 sekundy

1 minuta

1 minuta

1 min 30 sek

1 min 30 sek

2 minuty

2 minuty

2 min 30 sek

2 min 30 sek

3 minuty

3 minuty

3 min 30 sek

3 min 30 sek

4 minuty

4 minuty

4 min 30 sek

4 min 30 sek

5 minuty

5 minuty

5 min 30 sek

5 min 30 sek

Powiązane treningi

8 minuty, Intensywny

5 minuty, Dla początkujących

8 min 31 sek, Intensywny

2 minuty, Umiarkowany

12 minuty, Dla początkujących

4 min 30 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało