Trening dla początkujących

Test No

Dla początkujących Duration 4 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Hombros, Pecho, Brazos

Dodane przez Robinson Castro

Tagi

Treningi Barków

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

1 minuta

Saltos en el sitio

Saltos en el sitio

1 minuta

Seria 2: 1 runda

10 powtórzenia

Seria 3: 1 runda

10 powtórzenia

Seria 4: 1 runda

10 powtórzenia

Powiązane treningi

3 minuty, Dla początkujących

2 minuty, Dla początkujących

7 minuty, Umiarkowany

1 min 51 sek, Dla początkujących

3 min 44 sek, Umiarkowany

1 min 20 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Dominguero

Dla początkujących

7 min

Cuerpo Entero

Flexiones

Intensywny

60 sek

Hombros

Ningún equipo

Plancha

Umiarkowany

60 sek

Núcleo

Ningún equipo

Puente sobre el suelo

Umiarkowany

60 sek

Inferior del cuerpo

Ningún equipo

Planchas laterales alternadas

Umiarkowany

60 sek

Hombros

Ningún equipo

Estiramientos laterales alternados

Umiarkowany

60 sek

Espalda

Ningún equipo

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało