Trening dla początkujących

Flexiones

Dla początkujących Duration 5 minuty

Docelowe obszary: Hombros, Pecho, Brazos

Dodane przez Christian Roda

Tagi

Treningi Barków

Exercises

Seria 1: 1 runda

12 powtórzenia

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

12 powtórzenia

30 sekundy

Seria 3: 1 runda

12 powtórzenia

30 sekundy

Seria 4: 1 runda

12 powtórzenia

30 sekundy

Seria 5: 1 runda

12 powtórzenia

Powiązane treningi

3 min 44 sek, Umiarkowany

8 minuty, Intensywny

2 min 15 sek, Umiarkowany

2 minuty, Umiarkowany

1 min 51 sek, Dla początkujących

2 min 15 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Glúteos brasileños

Umiarkowany

16 min

Inferior del cuerpo

Silla, Colchoneta de ejercicio, Caja / Paso

Valkyria 3

Dla początkujących

4 m 30 s

Espalda

Christian

Umiarkowany

4 min

Piernas

Abdominales

Dla początkujących

9 min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Perfect Body

Umiarkowany

6 min

Núcleo

Descenso de tríceps

Umiarkowany

60 sek

Brazos

Ningún equipo

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało