Trening umiarkowany

Completo

Umiarkowany Duration 2 minuty

Docelowe obszary: Hombros, Pecho, Brazos

Dodane przez Lic_rogelio A

Tagi

Treningi Barków

Exercises

Seria 1: 1 runda

20 powtórzenia

30 sekundy

30 sekundy

Powiązane treningi

2 minuty, Umiarkowany

2 min 15 sek, Umiarkowany

4 min 30 sek, Dla początkujących

2 min 15 sek, Umiarkowany

8 minuty, Intensywny

2 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Tríceps

Intensywny

60 sek

Brazos

Hombros

Intensywny

38 sek

Superior del cuerpo

Barra con pesas

Brazos veraniegos

Umiarkowany

16 min

Superior del cuerpo

Mancuernas

Triceps

Umiarkowany

3 m 30 s

Brazos

Banco, Mancuerna

Empuje

Umiarkowany

52 min

Pecho

Barra con pesas, Banco, Mancuernas, TRX / Anillos

Boxeo

Intensywny

60 sek

Hombros

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało