Trening intensywny

Best Six Pack

Intensywny Duration 8 minuty

Docelowe obszary: Chest, Core

Dodane przez David Jamali

Tagi

Treningi Klatki Piersiowej

Opis

David Jamal

Exercises

Seria 1: 3 rund

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

20 powtórzenia

Crunches with Knee Hugs

Crunches with Knee Hugs

20 powtórzenia

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

20 powtórzenia

Hamstring and Shoulder Stretches

Hamstring and Shoulder Stretches

1 minuta

Powiązane treningi

16 minuty, Umiarkowany

30 min 30 sek, Intensywny

8 min 45 sek, Umiarkowany

4 minuty, Intensywny

12 minuty, Intensywny

5 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

BOSU Squat Hold(EK)

Dla początkujących

3 m 30 s

ABS 2

Umiarkowany

18 min

Core

Hot Six Pack

Intensywny

15 min

Core

Gym💪

Intensywny

95 sek

Full Body

Balouch Powerfull

Intensywny

6 min

Core

Wall

Abs Attack

Umiarkowany

10 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało