Trening intensywny

Sixpack

Intensywny Duration 31 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Pull Up Bar

Dodane przez Jesse Oosse

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi na Drążku do Podciągania

Exercises

Seria 1: 3 rund

25 powtórzenia

15 powtórzenia

15 powtórzenia

1 minuta

20 powtórzenia

Flying Supermans

Flying Supermans

7 powtórzenia

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

20 powtórzenia

10 powtórzenia

Hanging Knee Raises

Hanging Knee Raises

5 powtórzenia

5 minuty

Powiązane treningi

1 godz. 24 min 10 sek, Umiarkowany

5 min 30 sek, Umiarkowany

1 min 40 sek, Umiarkowany

6 minuty,

7 min 35 sek, Intensywny

1 min 45 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

PHASE 1 EXIT TEST

PHASE 1 EXIT TEST

13 minuty, Dla początkujących

Titan Strength Builder

Titan Strength Builder

25 min 24 sek, Umiarkowany

Ladder Levitation

Ladder Levitation

5 min 19 sek, Umiarkowany

1 godz. 22 sek, Intensywny

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

34 minuty, Intensywny

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

2 min 49 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Sixpack

6 min

Sixpack

Intensywny

13 min

Sixpack Abs No Time

Intensywny

13 min

Battleground Conditioning

Umiarkowany

11 min

Core

Exercise Mat

#workhard #feelgood

Umiarkowany

26 min

Lower Body

Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało