Trening umiarkowany

Sixpack

Umiarkowany Duration 100 sekundy

Docelowe obszary: Core, Back

Dodane przez Bas Werring

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Push-Ups

15 sekundy

Basic Move

10 sekundy

Elbow Plank

45 sekundy

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

30 sekundy

Powiązane treningi

1 min 45 sek, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

1 min 7 sek, Umiarkowany

1 godz. 24 min 10 sek, Umiarkowany

30 min 30 sek, Intensywny

6 min 15 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Sixpack

Intensywny

13 min

Awesome Workout

Dla początkujących

2 m 30 s

Full Body

No Equipment

That

Umiarkowany

60 sek

Legs

Wall

Total 10 Body

Intensywny

10 min

Full Body

Exercise Mat

Bubble Butt

Umiarkowany

8 min

Lower Body

Exercise Mat

Ab Crusher

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało