Trening umiarkowany

Six-pack

Umiarkowany Duration 10 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Frederikke Lindholm Rennekamp

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 minuta

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

1 minuta

1 minuta

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

1 minuta

Bicycle in Bridge

Bicycle in Bridge

1 minuta

Buttertoe Crunches

Buttertoe Crunches

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

1 min 40 sek, Umiarkowany

10 minuty, Intensywny

1 godz. 24 min 10 sek, Umiarkowany

19 minuty, Umiarkowany

7 min 35 sek, Intensywny

1 min 45 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało