Trening umiarkowany

6 Pack Abs

Umiarkowany Duration 19 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Laura Whitehead

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 3 rund

Dolphin Push-ups

Dolphin Push-ups

1 minuta

Rest

10 sekundy

Plank

30 sekundy

Rest

10 sekundy

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

1 minuta

Rest

10 sekundy

Inchworms

30 sekundy

Rest

10 sekundy

V-Ups

30 sekundy

Rest

10 sekundy

Half Side Planks

Half Side Planks

30 sekundy

Half Side Planks

Half Side Planks

30 sekundy

Rest

1 minuta

Powiązane treningi

6 min 10 sek, Umiarkowany

12 minuty, Intensywny

1 godz. 10 min, Intensywny

10 minuty, Intensywny

2 min 35 sek, Umiarkowany

9 min 50 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało