Trening intensywny

Conditioning

Intensywny Duration 32 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Luis Aceves

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

Muay Thai endurance

Exercises

Seria 1: 2 rund

2 minuty

Rest

30 sekundy

Seria 2: 2 rund

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

2 minuty

Rest

30 sekundy

Seria 3: 1 runda

Squat Jumps

2 minuty

Jumping Lunges

2 minuty

Burpees

2 minuty

Push-Ups

2 minuty

Rest

1 minuta

Plank

2 minuty

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

2 minuty

Floor Wipers

2 minuty

Crunches

2 minuty

2 minuty

Push-Ups

2 minuty

1 minuta

Powiązane treningi

7 min 30 sek, Umiarkowany

17 min 45 sek, Intensywny

14 minuty, Umiarkowany

16 min 35 sek, Intensywny

7 min 40 sek, Dla początkujących

7 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Wicked Wall Workout

Intensywny

15 min

Upper Body

Exercise Mat, Wall

Swim Like Phelps

Umiarkowany

12 min

Shoulders

Exercise Mat

Kicking High

Umiarkowany

10 min

Legs

Chair

Tuesday N Thursday

Umiarkowany

16 min

Full Body

Wall

2 Workout

Intensywny

30 min

Lower Body

Dumbbell, Bench, Box or Step, Chair

Full Body

Intensywny

33 min

Lower Body

Dumbbell, Wall, Box or Step

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało