Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Soccer

Intensywny   14 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Chair

Antonio Rojas
 		    Dodane przez Antonio Rojas
Soccer
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi na krześle
Opis

Soccer

Exercises

Seria 1: 1 runda
Side Lunges
Side Lunges
1 minuta
Basketball Shots
Basketball Shots
30 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Deep Lunges
Deep Lunges
1 minuta
4-Square Single Leg Hops
4-Square Single Leg Hops
45 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Prisoner Squats
Prisoner Squats
45 sekundy
Bulgarian Split Squats
Bulgarian Split Squats
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
45 sekundy

Seria 2: 1 runda
Side Lunges
Side Lunges
1 minuta
Basketball Shots
Basketball Shots
30 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Deep Lunges
Deep Lunges
1 minuta
4-Square Single Leg Hops
4-Square Single Leg Hops
45 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Prisoner Squats
Prisoner Squats
45 sekundy
Bulgarian Split Squats
Bulgarian Split Squats
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
45 sekundy

Powiązane treningi

Legs
Legs
13 min 40 sek, Umiarkowany
Legs
Legs
6 minuty, Umiarkowany
Legs
Legs
15 minuty, Umiarkowany
Legs
Legs
8 min 10 sek, Umiarkowany
Legs 2
Legs 2
28 minuty, Intensywny
Legs
Legs
2 min 39 sek, Intensywny

Treningi z tym samym sprzętem

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
8 min 21 sek, Dla początkujących
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
10 min 49 sek, Dla początkujących
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
25 min 50 sek, Dla początkujących
Back to Basics
Back to Basics
15 minuty, Dla początkujących
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
10 min 20 sek, Dla początkujących
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 min 24 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Soccer Fitness

Soccer Fitness

Intensywny 20 min  
Soccer Body

Soccer Body

Intensywny 16 min  
Crazy Soccer Workout

Crazy Soccer Workout

Intensywny 30 min  
Total 10 Body

Total 10 Body

Intensywny 10 min  
Full Body   Exercise Mat
Soccer Warmups

Soccer Warmups

Dla początkujących 6 min  
Full Body  
HS Soccer Core Workout

HS Soccer Core Workout

Intensywny 9 min  
Core   Medicine Ball

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe