Trening intensywny

Crazy Soccer Workout

Intensywny Duration 30 minuty

Dodane przez Colin Killberg

Opis

A great workout for soccer players that want to be the best.

Exercises

Seria 1: 2 rund

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

45 sekundy

90-90 Crunches

1 minuta

Wall Sit

1 minuta

Rest

20 sekundy

Wall Sits with Heel Ups

Wall Sits with Heel Ups

1 minuta

Wall Plank

45 sekundy

Rest

25 sekundy

Elbow Plank

45 sekundy

Left Side Plank

Left Side Plank

45 sekundy

Side Plank Dips

Side Plank Dips

45 sekundy

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

45 sekundy

Seria 2: 1 runda

Run 1 Mile

7 min 30 sek

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run As Hard As You Can

30 sekundy

Jog

3 minuty

Mountain Climbers

Mountain Climbers

45 sekundy

Rest

2 minuty

Powiązane treningi

Football Work-Out

Football Work-Out

17 min 18 sek,

6 minuty, Intensywny

8 min 30 sek, Umiarkowany

17 minuty, Intensywny

My Workout! Let's Make It Work!

My Workout! Let's Make It Work!

35 min 30 sek, Intensywny

Intense Workout

Intense Workout

4 min 13 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Fat Burner Deluxe

Intensywny

20 min

Full Body

Exercise Mat

Chiseling Cardio Fix

Umiarkowany

12 min

Full Body

No Equipment

No Equipment Necessary Tabata Workout

Intensywny

34 min

Full Body

Harvard Health Cool Down

Umiarkowany

8 min

Legs

No Equipment

Super Bodyweight Tabata

Intensywny

4 min

Lower Body

No Equipment

World Cup Cardio Kicks

Umiarkowany

26 min

Lower Body

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało