heavy hitter

Umiarkowany Duration 4 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Upper Body

Dodane przez Jerry Morfin

Tagi

Treningi Górnej Partii Ciała

Opis

body shot body shot

Exercises

Seria 1: 1 runda

Plank

20 sekundy

Push-Ups

10 powtórzenia

Upper Cuts

20 powtórzenia

Seria 2: 1 runda

Plank

20 sekundy

Push-Ups

10 powtórzenia

Power Punches

20 powtórzenia

Seria 3: 1 runda

Plank

20 sekundy

Push-Ups

10 powtórzenia

Upper Cuts

20 powtórzenia

Powiązane treningi

Hard

2 min 45 sek, Dla początkujących

Upper

20 minuty,

Strength

15 min 30 sek, Umiarkowany

Body

10 minuty, Intensywny

arms 1

12 min 40 sek,

Nigga

6 min 35 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

HITT Cardio

Intensywny

8 min

Heavy Hitters

Umiarkowany

6 min

Core

HITT

Umiarkowany

13 min

Lower Body

Ballin' HIIT

Umiarkowany

15 min

Full Body

Exercise Mat

Bodyweight HIIT

Intensywny

8 min

Full Body

No Equipment

heavy hitter

body shot body shot

Exercises

Powiązane treningi

Mogą Ci się również podobać

HITT Cardio

Heavy Hitters

HITT

Ballin' HIIT

Bodyweight HIIT

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+