Trening umiarkowany

Heavy Hitters

Umiarkowany Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Core, Arms, Shoulders

Dodane przez Blaize O'brien

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

90-90 Crunches

1 minuta

Rest

35 sekundy

C Curve Punches

C Curve Punches

45 sekundy

Rapid Punches

20 sekundy

Power Punches

35 sekundy

Rapid Punches

25 sekundy

Jog on the Spot

Jog on the Spot

15 sekundy

Rest

25 sekundy

Push-Ups

35 sekundy

Rest

30 sekundy

Split Abs

30 sekundy

Powiązane treningi

7 min 20 sek, Intensywny

14 min 10 sek, Umiarkowany

3 min 50 sek, Intensywny

5 minuty, Intensywny

Absolute Strength

Absolute Strength

8 min 45 sek, Umiarkowany

4 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

5 Min Arms & Abs

Intensywny

5 min

Core

No Equipment

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

30 Day Abs and Squats Challenge

Intensywny

3 m 30 s

Back

No Equipment

High Intensity Blast

Intensywny

8 min

Lower Body

No Equipment

Muscle Chaos

Intensywny

6 min

Full Body

Super Setting

Umiarkowany

14 min

Full Body

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało