Skimble
Pobierz w App Store
Trening członka

Abs Training

27 minuty

Docelowe obszary: Core

Elvira Grimaldi
 		    Dodane przez Elvira Grimaldi
Abs Training
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 minuta
Cross Leg Obliques
Cross Leg Obliques
30 sekundy
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
30 sekundy
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuta

Seria 2: 1 runda
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 minuta
Cross Leg Obliques
Cross Leg Obliques
30 sekundy
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
30 sekundy
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuta

Seria 3: 1 runda
1 2 Burpees
1 2 Burpees
30 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
30 sekundy
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuta
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
1 minuta

Seria 4: 1 runda
1 2 Burpees
1 2 Burpees
30 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
30 sekundy
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuta
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
1 minuta

Seria 5: 1 runda
1 2 Burpees
1 2 Burpees
30 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
30 sekundy
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuta
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
1 minuta

Seria 6: 1 runda
Mountain Climbers
Mountain Climbers
45 sekundy
Crunches
Crunches
1 minuta
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 minuta
Russian Twists
Russian Twists
1 minuta

Seria 7: 1 runda
Bicycle in Bridge
Bicycle in Bridge
1 minuta
Bird Dog
Bird Dog
1 minuta
Boat Pose
Boat Pose
1 minuta
Cross Leg Obliques
Cross Leg Obliques
1 minuta

Seria 8: 1 runda
Right Side Plank
Right Side Plank
1 minuta
Left Side Plank
Left Side Plank
1 minuta
Ab Curls
Ab Curls
1 minuta
Cat Cow
Cat Cow
1 minuta

Powiązane treningi

Abs Training
Abs Training
6 min 45 sek, Dla początkujących
Abs ....
Abs ....
29 min 45 sek,
Abs workout
Abs workout
7 min 15 sek, Umiarkowany
Abs Workout
Abs Workout
14 minuty, Umiarkowany
Abs Exercise
Abs Exercise
8 minuty,
Abs Abs And More Fricken Abs (2)
Abs Abs And More Fricken Abs (2)
30 minuty, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Ab-Bootcamp

Ab-Bootcamp

Umiarkowany 16 min  
Core   Exercise Mat
Washboard Abs Blast

Washboard Abs Blast

Umiarkowany 12 min  
Core   No Equipment
Natural Booty Pops

Natural Booty Pops

Umiarkowany 16 min  
Lower Body   No Equipment
Glute Blasters

Glute Blasters

Umiarkowany 12 min  
Lower Body   Kettlebells
Core Workout

Core Workout

Intensywny 23 min  
Core  
Friday

Friday

Umiarkowany 40 min  
Lower Body   Kettlebell, Stability Ball, Dumbbell, Chair

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe