Trening umiarkowany

Abs Direct.

Umiarkowany Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Glenn Jarvis

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

1 minuta

20 sekundy

Seria 2: 1 runda

1 minuta

1 minuta

20 sekundy

Seria 3: 1 runda

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

7 min 30 sek, Umiarkowany

5 min 30 sek, Umiarkowany

18 minuty, Umiarkowany

14 minuty, Intensywny

20 min 45 sek, Umiarkowany

4 min 30 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Curls

Dla początkujących

2 min

100 Pushups A Day Challenge

Intensywny

60 sek

Shoulders

No Equipment

Warm Up!

Dla początkujących

7 min

Lower Body

No Equipment

Cardio Core and Booty

Umiarkowany

16 min

Lower Body

No Equipment

Ab Focused HIIT

Umiarkowany

30 min

Lower Body

Rowing Set

Umiarkowany

3 min

Full Body

Cardio Machine

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało