Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Core + Chest

Intensywny   21 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Chest

Sprzęt: Bench, Strength Machine, Dumbbell

Ana Harris
 		    Dodane przez Ana Harris
Core + Chest
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Barków Treningi na ławce Treningi na maszynach siłowych Treningi z Hantlami
Opis

Chest exercises that will have your core and chest sore the next day.

Exercises

Seria 1: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
2 minuty
Star Push-Ups
Star Push-Ups
2 minuty
Pike Push Ups
1 min 30 sek
Rest
Rest
1 minuta

Seria 2: 1 runda
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Dumbbell T-Pushup
1 minuta
Push-Ups on Bench
1 minuta
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Spider-Man Pushups
3 minuty
Rest
Rest
1 minuta

Seria 3: 1 runda
Ciężary: Umiarkowany
Alternating Cable Shoulder Press
3 minuty
Dumbbell Chest Press
Ciężary: Umiarkowany
Dumbbell Chest Press
3 minuty
Incline Dumbbell Bench Press
Ciężary: Umiarkowany
Incline Dumbbell Bench Press
2 minuty

Powiązane treningi

Chest & Core
Chest & Core
37 minuty, Intensywny
Chest And CORE
Chest And CORE
56 min 40 sek,
Chest/Abs
Chest/Abs
15 minuty, Umiarkowany
Chest
Chest
9 min 50 sek, Umiarkowany
Chest Day
Chest Day
13 min 30 sek, Umiarkowany
Chest
Chest
19 min 40 sek, Intensywny
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Gym Push Workout
Gym Push Workout
49 min 39 sek, Intensywny
SWOLEvember - Chest- Friday
SWOLEvember - Chest- Friday
28 min 39 sek, Umiarkowany
Mitch's Workout
Mitch's Workout
11 min 20 sek, Umiarkowany
Push A Advanced (intense
Push A Advanced (intense
1 godz. 3 min 8 sek, Intensywny
Upper Body Focus
Upper Body Focus
15 min 24 sek, Umiarkowany
Upper Body Max
Upper Body Max
6 min 15 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Awesome Workout

Awesome Workout

Dla początkujących 2 m 30 s  
Full Body   No Equipment
Simple Yoga Stretches

Simple Yoga Stretches

Dla początkujących 17 min  
Yoga   Exercise Mat
Warm It Up

Warm It Up

Dla początkujących 7 min  
Core   Exercise Mat
Ab-Solute Challenge

Ab-Solute Challenge

Intensywny 8 min  
Core   No Equipment
Core + Arms

Core + Arms

Intensywny 21 min  
Arms   Dumbbell, Stability Ball, Resistance Band, Chair, Bench
Double Chin Daily Workout

Double Chin Daily Workout

Dla początkujących 2 m 30 s  
Back   No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe