Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Legs 2

Intensywny   33 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Barbell, Kettlebell, Dumbbell, Chair, Box or Step

Imi Jones
 		    Dodane przez Imi Jones
Legs 2
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Nóg Treningi ze Sztangą Treningi z Giriami Treningi z Hantlami Treningi na krześle Treningi na skrzyni lub stopniu
Opis

Legs 2

Exercises

Seria 1: 1 runda
Barbell Squat Pulse With Band
30 sekundy
Banded Kick Back (right)
30 sekundy
Banded Kick Back (left)
30 sekundy
Squat Jumps
Squat Jumps
30 sekundy
Duck Walk
Duck Walk
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 2: 1 runda
Curtsy Lunge
Curtsy Lunge
30 sekundy
Barbell Squats
Barbell Squats
30 sekundy
Barbell Lunges
Barbell Lunges
30 sekundy
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
30 sekundy
Transition
Transition
10 sekundy
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
30 sekundy
Kettlebell Goblet Squats
Kettlebell Goblet Squats
30 sekundy
Side Lunge To Curtsy Lunge
45 sekundy
Lunge to Shoulder Press
Lunge to Shoulder Press
30 sekundy
Lunge to Shoulder Press
Lunge to Shoulder Press
1 minuta
Bulgarian Split Squats
Bulgarian Split Squats
20 powtórzenia
Lunge to Shoulder Press
Lunge to Shoulder Press
30 sekundy
Lateral Hop Overs
45 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 3: 1 runda
Curtsy Lunge
Curtsy Lunge
30 sekundy
Barbell Squats
Barbell Squats
30 sekundy
Barbell Lunges
Barbell Lunges
30 sekundy
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
30 sekundy
Transition
Transition
10 sekundy
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
30 sekundy
Kettlebell Goblet Squats
Kettlebell Goblet Squats
30 sekundy
Side Lunge To Curtsy Lunge
45 sekundy
Lunge to Shoulder Press
Lunge to Shoulder Press
30 sekundy
Lunge to Shoulder Press
Lunge to Shoulder Press
1 minuta
Bulgarian Split Squats
Bulgarian Split Squats
20 powtórzenia
Lunge to Shoulder Press
Lunge to Shoulder Press
30 sekundy
Lateral Hop Overs
45 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 4: 1 runda
Curtsy Lunge
Curtsy Lunge
30 sekundy
Barbell Squats
Barbell Squats
30 sekundy
Barbell Lunges
Barbell Lunges
30 sekundy
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
30 sekundy
Transition
Transition
10 sekundy
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
30 sekundy
Kettlebell Goblet Squats
Kettlebell Goblet Squats
30 sekundy
Side Lunge To Curtsy Lunge
45 sekundy
Lunge to Shoulder Press
Lunge to Shoulder Press
30 sekundy
Lunge to Shoulder Press
Lunge to Shoulder Press
1 minuta
Bulgarian Split Squats
Bulgarian Split Squats
20 powtórzenia
Lunge to Shoulder Press
Lunge to Shoulder Press
30 sekundy
Lateral Hop Overs
45 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 5: 1 runda
Barbell Squat Pulse With Band
30 sekundy
Banded Kick Back (right)
30 sekundy
Banded Kick Back (left)
30 sekundy
Squat Jumps
Squat Jumps
30 sekundy
Duck Walk
Duck Walk
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 6: 1 runda
Stretching Pose
1 minuta

Powiązane treningi

Legs
Legs
29 min 45 sek, Intensywny
Legs
Legs
2 min 30 sek, Umiarkowany
Legs Ya Bish
Legs Ya Bish
30 minuty, Umiarkowany
Legs And Ass
Legs And Ass
23 min 20 sek, Intensywny
Legs
Legs
8 min 3 sek, Umiarkowany
Legs
Legs
11 minuty, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

💖 GIANT LEG DAY - FUEL by Caroline Girvan 💖
💖 GIANT LEG DAY - FUEL by Caroline Girvan 💖
32 min 20 sek, Intensywny
Arrow 2
Arrow 2
11 min 35 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Lower Body

Lower Body

Umiarkowany 47 min  
Full Body   Resistance Band, Barbell, Dumbbell, Stability Ball, Strength Machine, Medicine Ball
Full Body 4

Full Body 4

Umiarkowany 35 min  
Core   Dumbbell
HIIT Full Body 5

HIIT Full Body 5

Intensywny 35 min  
Lower Body   Bench, Resistance Band, Dumbbell, Box or Step
Core 2.1

Core 2.1

Umiarkowany 33 min  
Core   Resistance Band, Dumbbell, Medicine Ball, Barbell
Arms

Arms

Umiarkowany 18 min  
Arms   Dumbbell, Barbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe