Trening umiarkowany

Legs

Umiarkowany Duration 11 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Dumbbells, Barbell, Kettlebells

Dodane przez Nisha Prasad

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi z Hantlami Treningi ze Sztangą Treningi z Giriami

Exercises

Seria 1: 3 rund

20 sekundy

10 sekundy

30 sekundy

10 sekundy

Barbell Glute Bridge

Barbell Glute Bridge

20 sekundy

10 sekundy

Dumbbell Single Leg Seesaws

Dumbbell Single Leg Seesaws

30 sekundy

Alternating Lateral Lunges with Kettlebell

Alternating Lateral Lunges with Kettlebell

30 sekundy

10 sekundy

Dumbbell Deadlifts

Dumbbell Deadlifts

20 sekundy

30 sekundy

Powiązane treningi

51 minuty, Umiarkowany

19 minuty, Umiarkowany

22 min 40 sek, Umiarkowany

37 min 44 sek,

58 minuty, Umiarkowany

10 minuty, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

48 min 30 sek, Umiarkowany

Cardio/strength/abs +

Cardio/strength/abs +

49 minuty, Umiarkowany

Trap and Front Delt Destroyer

Trap and Front Delt Destroyer

11 min 3 sek, Intensywny

50 minuty, Umiarkowany

5 min 30 sek,

Total Body Reset Week 4 Workout 3

Total Body Reset Week 4 Workout 3

28 minuty, Intensywny