Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Split Up

Intensywny   21 minuty

Docelowe obszary: Legs

Miriam Jean Jacques
 		    Dodane przez Miriam Jean Jacques
Split Up
Tagi
Treningi Nóg
Opis

Be able to do the splits and improve your flexibility.

Exercises

Seria 1: 1 runda
Warm-Up Walk
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Warm-Up Walk
15 sekundy
Quad Stretches
Quad Stretches
15 sekundy
Lying Hamstring Stretches
Lying Hamstring Stretches
30 sekundy
Wide Leg Stretches
Wide Leg Stretches
1 minuta
Right Split
Right Split
1 min 30 sek
Left Split
Left Split
1 min 30 sek
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
1 min 30 sek
Lying Hamstring Stretches
Lying Hamstring Stretches
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Right Split
Right Split
1 minuta
Left Split
Left Split
1 minuta
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
1 minuta

Seria 2: 1 runda
Warm-Up Walk
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Warm-Up Walk
15 sekundy
Quad Stretches
Quad Stretches
15 sekundy
Lying Hamstring Stretches
Lying Hamstring Stretches
30 sekundy
Wide Leg Stretches
Wide Leg Stretches
1 minuta
Right Split
Right Split
1 min 30 sek
Left Split
Left Split
1 min 30 sek
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
1 min 30 sek
Lying Hamstring Stretches
Lying Hamstring Stretches
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Right Split
Right Split
1 minuta
Left Split
Left Split
1 minuta
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
1 minuta

Powiązane treningi

The Splits
The Splits
1 min 55 sek, Umiarkowany
Split
Split
3 min 40 sek, Dla początkujących
Splits
Splits
27 minuty, Umiarkowany
Flexibility
Flexibility
25 minuty,
Split Stretches
Split Stretches
4 minuty, Umiarkowany
Split Stretching
Split Stretching
15 min 50 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Military Leg & Ab Superset

Military Leg & Ab Superset

Umiarkowany 15 min  
Lower Body   No Equipment
Ab-Bootcamp

Ab-Bootcamp

Umiarkowany 16 min  
Core   Exercise Mat
Do the Splits!

Do the Splits!

Umiarkowany 5 min  
Legs   Exercise Mat
Yoga for Athletes

Yoga for Athletes

Umiarkowany 25 min  
Yoga   Exercise Mat
Supple Body Yoga

Supple Body Yoga

Dla początkujących 14 min  
Yoga   Exercise Mat
Splits

Splits

Umiarkowany 23 min  
Full Body  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe