Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

My Abs

Intensywny   14 minuty

Docelowe obszary: Core

Radhika Roy
 		    Dodane przez Radhika Roy
My Abs
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda
Reverse Elbow Plank
Reverse Elbow Plank
45 sekundy
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
1 minuta
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Elbow to Knee Bird Dogs
Elbow to Knee Bird Dogs
1 minuta
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
1 minuta
Side Shuffles
Side Shuffles
1 minuta
Toe Touch Single Arm
Toe Touch Single Arm
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Straight Leg Bicycle Abs
Straight Leg Bicycle Abs
1 minuta
Straight Leg Bicycle Abs
Straight Leg Bicycle Abs
1 minuta
V-Sit Holds
V-Sit Holds
1 minuta
Alternating Side Crunches
Alternating Side Crunches
1 minuta
Crunch Punches
Crunch Punches
1 minuta

Seria 2: 1 runda
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minuta
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuta

Powiązane treningi

Abs
Abs
21 minuty, Umiarkowany
Abs & Core
Abs & Core
11 minuty, Umiarkowany
abs
abs
6 min 13 sek, Intensywny
Abs 1
Abs 1
9 min 20 sek, Umiarkowany
Abs 1
Abs 1
11 minuty, Dla początkujących
Abs
Abs
8 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

The Awesome Body Circuit

The Awesome Body Circuit

Umiarkowany 12 min  
Core   Wall
Bye Bye Fat

Bye Bye Fat

Intensywny 13 min  
Bubble Butt

Bubble Butt

Umiarkowany 8 min  
Lower Body   Exercise Mat
Tip Top Arms

Tip Top Arms

Dla początkujących 27 min  
Shoulders   Kettlebells, Exercise Mat
Bodyweight Booty

Bodyweight Booty

Intensywny 10 min  
Lower Body   No Equipment
Chest And Sides

Chest And Sides

Intensywny 11 min  
Lower Body   Dumbbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe