Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Abs 1

Umiarkowany   9 minuty

Docelowe obszary: Core

Chris Elliott
 		    Dodane przez Chris Elliott
Abs 1
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda
Elbow Plank
Elbow Plank
30 sekundy
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 powtórzenia
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
20 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
90-90 Crunches
90-90 Crunches
20 powtórzenia
Alternating Side Crunches
Alternating Side Crunches
20 powtórzenia
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
20 powtórzenia
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
20 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
20 powtórzenia
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
20 powtórzenia
Elbow Plank Hop Outs
Elbow Plank Hop Outs
20 powtórzenia
Rest
Rest
20 sekundy
Crunches
Crunches
20 powtórzenia
Oblique Crunches
Oblique Crunches
20 powtórzenia
90-90 Crunches
90-90 Crunches
20 powtórzenia

Powiązane treningi

Abs
Abs
18 minuty, Umiarkowany
Abs
Abs
12 minuty, Umiarkowany
Abs
Abs
2 min 40 sek, Dla początkujących
Abs
Abs
9 minuty, Umiarkowany
11 Abs
11 Abs
14 minuty, Dla początkujących
Abs
Abs
18 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Washboard Abs Blast

Washboard Abs Blast

Umiarkowany 12 min  
Core   No Equipment
Burn Fat Burn!

Burn Fat Burn!

Umiarkowany 16 min  
Full Body   Jump Rope
Get Abs Fast!

Get Abs Fast!

Intensywny 12 min  
Heart Healthy Cardio

Heart Healthy Cardio

Intensywny 13 min  
Full Body   No Equipment
Lazy Legs

Lazy Legs

Dla początkujących 7 min  
Lower Body   Wall
Abs All Over

Abs All Over

Intensywny 7 min  
Core  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe